体重増加！！（23週）

事件です！というか、当然の結果なのですが、4泊5日のマタニティ旅行後、週末の検診があるため、そろそろ体重計乗っておこうかなという、逃げてはいけない現実に突き当たりました。

基本的に妊娠中期には1週間300g~500gが望ましいといわれているにもかかわらず、

久しぶり（2週間ぶり）に乗った体重は、なんと前回の検診（3週間前）から3kgの増加！！

これはさすがにやばい！と慌てて、とりあえず、健康的な食習慣と運動を取り入れました。

　　・タンパク質中心の食事（ごはんやあまいものは可能な限り食べない）

　　　⇒卵やお肉、枝豆、納豆をよく食べるようにしました

　　・ウォーキングに行く

　　　⇒お昼に20分、夜40分歩くようにしました

　　・寝る前のストレッチ

　　　⇒スクワットや開脚など血液がまわりやすいよう、ほぐしました

とりあえず、検診までラスト1.5日。こんなギリギリで調整するのは、決して良くないのもわかりますが、今週の検診は中期血液検診まであるため、今、私に平和にできることを頑張りたいと思います。